おーいゴリラ！
こないだツイート見たんだけどちょっと聞きたいことがあるんだ。
おうラビット！いいけど、どのツイートのことを言っているんだ？
毎日投稿しているからまずどの投稿か教えてくれ。
これだよこれ！
これ見て僕もこういうハイテクな機械を使ってトレーニングしてみたくなったんだ！
ジョコビッチのワークアウト。
— テニスゴリラ (@Tennis_P_C) January 14, 2024
名前のわからんマシンを使用してのダイナミックプランク！
ハイテクだからローテクだかわからんマシンだけれど、なんだか凄そうではある笑
個人的に止まっているだけのプランクには魅力を感じないが、こういうのと組み合わせるのは面白いですね。 pic.twitter.com/T65tAM2OB6
なるほどこの投稿か！
確かに最近はテニス選手に限らず、様々なハイテク機器を使用している。
ラビットがこういうのに興味をもつのも理解できるぞ！
やっぱりこういうの使う選手こそトッププロって感じはするよね！
もし他にもこういうのあるなら今日はそれについて教えてほしいな！
別にトッププロだからハイテク機器を必ずしも使う必要はないのだが…
まあせっかくだからテクノロジーについて今日は話していくことにするよ。
まずはきっかけになったジョコビッチが使用しているマシンから始めるか。
よろしくお願いします！
ただ、難しいことはわからないから簡単にお願いね。
まずジョコビッチの使用しているこのマシン。
投稿した時点ではこれに関する知識はなかったが…
Reax Boardという製品だということが分かった。
おー…さすがゴリラ！
やっぱりすごそうな機械だね。
一体これにはどんな効果があるの？
まあいまから説明するから焦るな！
まずこれは見た通りダイナミックに動く床なんだが…
この上でトレーニングをすると以下の様な効果が期待できるということだ。
・姿勢維持能力の向上
・体幹の筋力の向上
・バランス能力の向上
・より多くの筋繊維の動員
・神経系への刺激の増加
なんだかわかんないけど、とにかくすごそうだね…
さすがハイテクマシンを使ったトレーニングは違うね！
ただ、実際にテニスにはどのくらい役立ちそうなの？
まあ単語を並べるとすごそうだな！
実際にこの上でトレーニングをして大きく向上する能力もあると思う。
ただ、テニスにどんな効果が出るのかと聞かれるとまずは怪我予防かな。
え…なんか地味じゃない？
こんなすごそうな機械を使っておいて怪我予防だけなの？
もちろん怪我予防だけではないよ。
ただ怪我予防はトレーニングにおいて最も重要な要素でもある。
ただ単にパワーを向上させることだけがトレーニングの目的ではないんだぞ。
そうだけどさ…
じゃあこのマシンを使用してパワーを向上させることはできないの？
できなくはないかもしれないが、トレーニングというのは安全第一だ。
この不安定な台の上で大きな出力を発揮するトレーニングは危険が大きい。
ただ、姿勢維持能力が向上し、結果として力を発揮しやすくなる場合はある！
なるほど、トレーニングっていうのは奥が深いんだね。
適当にやっても効果が出ないのはそういうことなんだね。
全ての能力が一度に向上するトレーニングがあれば良いんだが…
残念ながら存在しないから様々なトレーニングを選手の能力に合わせて、
着実に体を鍛えてく他ないんだ。
じゃあパワーを向上するのに役立ちそうなのはなんかないの？
なるほどあくまでもパワーの向上が魅力的か…
そしたらこんなのはどうだ！
VBT？そんなトレーニング方法聞いたことないな…
アルカラスがスクワットしている様にしか見えないけど…
VBTはVelocity Based Trainingの略で速度に基づいたトレーニングなんだ。
簡単に言うと重量ではなく、それをあげるスピードを重要視する手法だ。
へぇ～、現代には色々な方法があるんだね…
ただ重い物を持ちあげてトレーニングする時代ではないと言うことだね！
現代のスポーツ選手の圧倒的なパフォーマンスは技術の進歩と共にあるんだ。
選手寿命が延びているのもこういった技術の発達によるところは大きい。
ただ疲れるだけのトレーニングをする時代はとっくに終わっているんだ。
すごいな～。
改めてトレーニングの方法を考えさせられたよ…
もちろん最新のトレーニング理論や方法が必ずしも良いとは限らない。
ただ知識が古いままでは進歩は難しいから様々なことにアンテナを張り、
今の自分に何が必要か常に模索していく姿勢を忘れないようにな！
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